Vitamín C a Megaskorbická liečba
Kniha Vitamín C a megaskorbická liečba - zabudnutý poklad od Mgr. Petra Tuhárskeho voľne na stiahnutie z:
Ak chcete podporiť túto knihu a možnosť jej tlačeného vydania, môžete tak urobiť zakúpením vo forme e-knihy v profesionálnej úprave pre elektronické čítačky u vydavateľstva Perfekt (www.perfekt.sk), kde vyšla v roku 2014 pod ISBN 978-80-8046-662-6 (alebo na www.martinus.sk, www.dibuk.sk, www.datart.sk, www.prestigio.sk)
V tejto knihe autor odborne vysvetľuje účinky vitamínu C a jeho využitie na liečbu mnohých ochorení.
Vitamín C si môžete kúpiť v rôznych formách. Ideálne je kupovať čistý vitamín C, čiže bez akýchkoľvek prísad. Nekupujte vitamín C s cukrom, pretože cukor blokuje účinok vitamínu C.
Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok vitamínu C, podstatne znížte príjem cukru.
Čistá kyselina askorbová
- DAS gesunge PLUS Vitamin C Pulver z dm drogerie markt
- www.pgchem.sk
- www.fichema.cz
Askorban (askorbát) sodný
Ak si chcete vyrobiť askorbát sodný doma, môžete čistú kyselinu askorbovú miešať s čistou jedlou sódou (napr. sóda bikarbóna) v pomere 2,24 dielu kyseliny askorbovej k 1 dielu sódy. Sóda, ktorú použijete, musí mať v zložení uvedený len hydrogénfosforečnan sodný, nesmie byť s prímesou hliníka (ten je vysoko neurotoxický - má negatívny vplyv na mozog). Čistú kyselinu askorbovú môžete dávať do smoothies a šalátov a askorbáty do šťavy, vody, čaju... Niektorí ľudia uprednostňujú užívanie askorbátu sodného pred kyselinou askorbovou, pretože pri veľmi vysokých dlhodobých dávkach vitamínu C môže hroziť demineralizácia (úbytok vápnika). Pri bežnom dávkovaní vitamínu C je toto zanedbateľné. Navyše pri zdravej výžive a dostatku vitamínu D, odvápňovanie nehrozí.
Údajne najúčinnejšia (a najdrahšia) forma vitamínu C je askorbát horečnatý (magnesium ascorbate) - objednávať ho je možné cez www.iherb.com, pretože na Slovensku ho momentálne nie je dostať.
Ešte sa dajú v lekárňach kúpiť kvapky pre dojčatá a malé deti Cebion, účinnou látkou tu je L-askorban vápenatý.
Dennú dávku si v každom prípade rozložte na aspoň 3 menšie dávky počas dňa.
Ak si plánujete dávkovať väčšie množstvá vitamínu C, treba ho dávkovať opatrne – okolo 3-5g v jednej dávke (u dospelého), pri vyššej dávke dochádza k osmotickému efektu v črevách – hnačke.